时间:2022-12-12 14:18:23作者:大毛
横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟
地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要
分腿压腿左右腿每组4×8拍
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