五毛美图【缝匠肌训练动作图片】包含胸肌中缝练习,用力推地板,然后绷脚外开脚背往上带,这样才能训练到缝匠肌,如何增强身体最长的肌肉缝匠肌?推荐6个徒手训练动作居家就能练习,那就做一个踢毽子的动作,这在这个动作中缝匠肌就会充分地收缩等图片的集合。