目标部位:臀大肌,臀中肌 协同肌:股四头肌,腘绳肌,腓肠肌 动作优势:单

缝匠肌初级肌力训练(初级肌力训练可以用上图测试动作训练)如上图一样

人体最长的肌肉缝匠肌运动功能和肌力训练

这些肌 肉包含腰肌,内收长肌,内收短肌,腹直肌和缝匠肌.

康复锻炼史上最全肌肉训练动图告诉你每个部位怎么练