如何增强身体最长的肌肉缝匠肌?推荐6个徒手训练动作居家就能练习

那就做一个踢毽子的动作,这在这个动作中缝匠肌就会充分地收缩

请透过以下4种动作,判断中,哪一处肌肉发生异常状况.

胸肌中缝练习

瑜伽解剖-缝匠肌:连接髋与膝的丝绸之路

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缝匠肌训练动作

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