仰卧后撑

【本人原创,复制请说明】 【臂力】:主要采用仰卧后撑的方法

【图】仰卧撑的正确做法介绍仰卧后撑一天接要做几个才有用.pdf

2,仰卧后撑

仰卧交替抬腿锻炼下腹部肌肉

练习3 直腿仰卧后撑

动作九:仰卧后撑 锻炼肱三头肌 找一个高度适中的凳子,双手撑于凳子

6,仰卧举腿

仰卧抬臀bridgelifts动作图解教程