时间:2022-10-02 19:33:40作者:大毛
仰卧举腿40*2组
动作说明:第1步:最开始采四足跪姿,吐气时,脚趾踩地后撑起身体,将
动作要领:仰卧,双腿屈膝,双脚踩地,双臂后伸,双手与双脚撑
仰卧举腿
仰卧交替抬腿
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