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俯卧开合跳

时间:2022-09-07 19:09:18作者:大毛

五毛美图【俯卧开合跳】包含每组15次完成2组 五,六年级 次数:每组30次完成2组 项目4:俯卧开合跳,10「 俯卧撑开合跳 」 (腹直肌),步骤 俯卧在瑜伽垫上,双肘撑地 双脚开合跳跃,起跳时臀部微微下沉,俯卧撑开合跳等图片的集合。
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手肘交替动作20秒,完成后10秒换下一个动作 第四个动作:俯身开合动作

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开合跳hiit是high-intensity interval training的缩写,意思为高强度

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