每天做10分钟开合跳,坚持下来,你会收获什么好处?

快速热身——开合跳

全球公认脂肪杀手"开合跳"的正确跳法

开合跳

开合跳

开合跳 站着,手放在身侧:在往上跳的动作中,双腿张开同时将手臂举到

本期的内容分为3个部分:1,开合跳的正贩进行

1.开合跳

4.开合跳