跳绳的正确姿势

开合跳

动作三:开合跳跳绳

比跳绳更爆汗燃脂!全球公认脂肪杀手"开合跳"的正确跳法

跳绳的方法和技巧

跳绳,跑步,开合跳会伤关节吗?久坐不动,最伤膝盖关节

▼维秘的超模们也经常选择跳绳来进行训练 ▼比如开合跳 ▼可以跟着

掌握跳绳的正确方法轻松锻炼身体

第二个动作:并脚跳 第三个动作:双脚交换跳 第四个动作:开合跳 第五