试试这六个动作,扩大你的背阔肌|哑铃|背部肌肉|引体向上|划船_网易

单臂哑铃划船练背阔肌,你做对了吗?

俯身飞鸟也是好动作,可以练背部和肩后束.

3个哑铃背训练动作,每周锻炼2次,帮你练出有型宽阔背部

最好的背部锻炼与哑铃