弓背塌腰
"松腰松胯" 是太极拳练习中对腰胯部位的一个动作原则, 松腰就是放松
腰腹两侧顽固赘肉困扰了小姐姐多年最后靠这4个动作减下去了
子都在被小肚腩困扰着,同时还无法控制自己的饮食,来感受一下这个动作
要点:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感
弓背塌腰
"松腰松胯" 是太极拳练习中对腰胯部位的一个动作原则, 松腰就是放松
腰腹两侧顽固赘肉困扰了小姐姐多年最后靠这4个动作减下去了
子都在被小肚腩困扰着,同时还无法控制自己的饮食,来感受一下这个动作
要点:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感