保持姿势30. 动作分解: 1,俯卧在垫子上,双脚脚背贴地,双手向前伸直.

含胸驼背,低头弓背?2个动作,拉伸肩膀,修复肩关节,改善驼背

经期腰不舒服的时候这9个动作一定要练练

双手自然下垂 用力弓背,上弓到最大幅度 呼吸 自然呼吸 动作感觉 腰部

久坐腰肌劳损几个拉伸动作缓解肌肉僵硬身体酸痛