时间:2022-09-27 17:19:49作者:大毛
这4个动作,练到你的胸肌中缝窄如一条线
动作4(训练胸部的动作),利用杠铃片做窄距离上推,双手要夹紧杠铃片
7.窄距握式卧推6.杠铃卧推5.拉力器斜式扩胸4.拉力器低滑轮扩胸3.
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