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平板窄距推胸

时间:2022-09-27 17:19:49作者:大毛

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这4个动作,练到你的胸肌中缝窄如一条线

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动作4(训练胸部的动作),利用杠铃片做窄距离上推,双手要夹紧杠铃片

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7.窄距握式卧推6.杠铃卧推5.拉力器斜式扩胸4.拉力器低滑轮扩胸3.

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