这些误区别再走!五张图告诉你,杠铃平板卧推如何做到最规范

胸部训练 杠铃平板推胸,哑铃平板推胸,过头举

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弹力带推胸:动作和上面类似,哑铃换成弹力带.

平板窄距杠铃卧推

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推胸选择用窄距卧推,你会发现会有奇效!

5.史密斯上胸杠铃推举

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