时间:2023-01-04 14:07:24作者:大毛
懒人消斜方肌|睡前6个动作练成直角肩
【改善斜方肌】肩背拉伸每天10分钟就足够
颈部拉伸,每次拉伸20秒,缓慢轻
1,软组织松懈 (侧弯一侧的) 胸锁乳突肌 ,肩胛提肌,斜角肌,上斜方肌
斜方肌与肩胛提肌拉伸
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