时间:2022-12-25 08:50:13作者:大毛
斜板式 俯卧,双手放在胸腔的两侧 吸气,脚尖回勾,呼气双手撑地 身体
2,呼气,身体前倾,右腿向后抬起,双手撑地.
双手双脚伸直,支撑于地面,左右脚轮流向侧方伸出.
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