身体前倾单腿站立平衡的黑人男性舞蹈演员

双脚交替提膝,注意腹部收紧,提膝时另一侧腿蹬地挺直保持身体平衡

在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重.

要求更好的单脚平衡能力和更稳定的核心肌肉的抗旋转能力,增加动作

全身修长苗条的高加索瑜珈女子单脚站立在主舞的姿势和平衡家里早上