五毛美图【单脚支撑压腿】包含勾脚前压腿《步骤二》,绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖,跟练2jenny舞蹈教研室地面压腿综合组合古典版零基础基本功,坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟 ,再练习横叉10个 ,勾绷脚10次 压腿等图片的集合。