地面搬前腿,每天二组,每组控10秒,注意绷脚,后背及膝盖一定要直直的噢

接下来压前腿咯 我们都坚持住了哟!

【大愚培训中心】—舞精灵舞蹈♀梦瑶宝贝

地面搬前腿第二组

2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点