step1 阔筋膜张肌的放松:可以用筋膜球放在阔筋膜张肌(位于大腿上部

健身教练:6种经典拉伸动作,长期坚持,身材,健康大改变!

肌肉拉伸ppt

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二

臀部和大腿的肌肉紧绷,缩短,造成筋膜紧绷,导致筋膜与膝盖外侧牟亮