gi值大于60的食物,应该尽量避免,gi值小于30以下为低gi值食物

各类食物gi表, 低gi的食物是指gi值不高于55的食物

(高gi值食物: gi值≥70)

当然,如果你想了解不同食物的具体gi值,也可以参考以下表格

各类食物gi值检视表(详细).doc