肩胛骨的上回旋与下回旋肩胛骨稳定性训练可以开展,如果灵活度出现
上回旋和后缩,下束部分负责肩胛骨的下降,上回旋和后缩
1180_788gif 动态图 动图
3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨
2, 快速小幅度扩胸运动:通过大臂的后伸,来体会两侧肩胛骨后缩并靠拢
肩胛骨的上回旋与下回旋肩胛骨稳定性训练可以开展,如果灵活度出现
上回旋和后缩,下束部分负责肩胛骨的下降,上回旋和后缩
1180_788gif 动态图 动图
3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨
2, 快速小幅度扩胸运动:通过大臂的后伸,来体会两侧肩胛骨后缩并靠拢