背部训练之杠铃划船

杠铃划船

杠铃划船是一个高效的练背动作

4个背部经典动作,练出"倒三角"

背部的训练不能忽视,这几个动作更让你的背部得到更充分的刺激

杠铃是练肌肉的最佳利器,5个动作教你

当你出现以上的问题的时候,不是说明你的杠铃划船做错了,而是你的基础

站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项,它需要上背部和三角肌后束,核心

单臂杠铃划船