全程马拉松完赛时间与配速对照表

半马和全马配速表 马拉松是一项极限运动,请敬畏96

也有不少学者认为这个公式太过粗糙,因为他只考虑了月跑量和平均配速

全程马拉松完赛时间对应配速表

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两次,训练量为周总跑量的8%~10%,另外虽然表中有330以下的间歇配速

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全马半马10公里配速表.

跑步配速表(830-400)全马距离为42.