立于患者患侧,右臂挽住小腿远端(尽量避免施力于踝关节远端,以免用力

膝关节屈曲功能如何练习

第一种,患者平躺于床上,将健侧腿屈膝,患侧腿伸直向上抬,向上的角度为

按压此腿使髋后伸,同时按压患者另一侧腿的膝关节,使之尽量屈髋,屈膝

进入:跪立在瑜伽垫上,双手着地,右腿屈膝落地,小腿脚背贴墙,左脚踩

动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次

3,注意先屈髋再俯身,然后就是膝关节屈曲,感受臀部的收缩张力.

将左/右膝关节逐渐屈膝,脚跟尽量靠近臀部,保持屈膝姿势5-10秒钟

膝关节简易康复方案