口呼吸的人,由于睡着时口也张开着,舌头就不会顶着上颚,留出了空气

欲调息,先以口吐气,声发"嘘",后舌抵上腭,闭口,以鼻深吸气,力求细匀深

4,气功配合咽唾法 端坐,排除杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息入静之后

左图鼻呼吸(舌头顶住上腭),右侧张嘴呼吸(舌头放在口腔低位位置)

第二种:舌尖不卷起,舌部中间顶住上颚,舌头两侧压住上牙两侧.