8个腰背部拉伸动作缓解腰背痛很有效

腰部拉伸

腰部的拉伸

用力弓背,上弓到最大幅度 呼吸 自然呼吸 动作感觉 腰部有明显的拉伸

坐姿右侧腰部拉伸

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腰部疼痛僵硬最全面的拉伸动作让你彻底解决

竖脊肌拉伸(后背腰部)

拉伸运动