时间:2022-09-08 19:57:07作者：大毛
训练安排:15-20次 3组 组间休息2分钟 改良的飞燕(俯卧两头起动作
俯卧两头起素质练习正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲
第六招,仰卧同侧手脚起.
俯卧两头起
四 俯卧两头起 动
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