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直臂下压标准动作图解

时间:2022-09-12 02:43:20作者:大毛

五毛美图【直臂下压标准动作图解】包含直臂下压,肘后伸类动作包括各种划船和直臂下压等动作,总体上比较侧重锻炼,背阔肌训练—直臂下压,健身站姿要怎么站?等图片的集合。
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在目标肌群方面,「高位下拉」和「绳索直臂下压」虽然都是刺激背阔肌

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这个动作太好了,既可以很好的锻炼肩后束,又可以锻炼到肩袖肌群的小圆

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不管是用直杆,还是用绳索,直臂下压这个动作对背阔肌长度的锻炼效果都

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健身#健身房机械讲解直臂下压

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②绳索直臂下压 155 重量10~15kg

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