时间:2022-09-18 00:32:52作者:大毛
5,俯卧交替抬腿
2,俯卧抬腿
俯卧位,屈肘.两腿自然伸直,双下肢交替向上尽力抬起,各重复10~20次.
3.俯卧抬腿
动作3:俯卧抬腿(每天两分钟) 俯卧在瑜伽垫上,呼气双腿弯曲,吸气落下
本文链接:https://www.wumaow.org/tu/2620584.html