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卷腹轮的正确姿势

时间:2022-09-17 21:41:53作者:大毛

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90度卷腹: 这个动作在卷腹的基础上增加下肢抬高动作,大腿与地面呈

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正确的卷腹动作是上背部离地,下背部也就是腰部不离地,腰椎不会受

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5.屈膝卷腹

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卷腹的正确做法 图示

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运动指南男女都适用的超燃脂运动

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