五毛美图【肩中束锻炼动作】包含三角肌中束锻炼方法,注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩,健身部位:肩部锻炼部位:三角肌后束协同锻炼:菱形肌,斜方肌中,斜方肌,肱三头肌 动作名称:仰卧推肩 目标肌群:三角肌前中束 胸肌上束 动作等图片的集合。