时间:2022-08-20 17:20:47作者：大毛
竖叉
干货如何在家下竖叉和练习软开度
下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.
竖叉练习
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
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