要点 双脚微微分开,脚跟靠墙站立 头部,双肩,臀部,贴紧墙壁,目视前方

缓解脊椎骨的压力:我们在靠墙站立的过程当中,脊椎会紧紧的贴

【图】三张图告诉你贴墙半蹲的正确姿势 每天蹲四次可保护膝关节

其判断方法为:背靠墙站立,将脚后跟,屁股,背部都贴在墙上,此时若腰部

睡前:靠墙站立3分钟