时间:2022-09-14 11:27:48作者:大毛
笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身.
《5秒靠墙伸展操》
靠墙站立3分钟把头部,肩胛骨,臀部,脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好.
靠墙站立,腰和墙面是悬空的,这个状态是腹部没有用力的状态.
5,贴墙站
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