左图鼻呼吸(舌头顶住上腭),右侧张嘴呼吸(舌头放在口腔低位位置)

因为有的孩子虽然张着嘴巴呼吸,但舌头抵在上颚,气流基本不会从口腔

1. 舌抵上腭 端坐时闭目冥心,舌尖轻抵上腭,凋和气息.

这张图牙齿不严谨,只是参考舌头!牙齿正常咬合就好,不用上下门牙对齐

4,气功配合咽唾法 端坐,排除杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息入静之后