五毛美图【弯腰屈膝侧卧位】包含仰卧位的屈膝仰卧位,4.侧卧腿外摆,立位,舞蹈式侧屈,维持30s以上 臀中肌强化:侧卧,屈髋屈膝,膝部加弹力,侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬锻炼动作四:侧卧下侧等图片的集合。