五毛美图【俯卧屈膝位】包含俯卧屈膝:俯卧位,屈曲膝关节训练大腿后侧,每天训练100次.,俯卧位,利用臀大肌的力量将下肢向上抬起,臀部固定不要撅屁股,每组做,真相是这样!,动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次等图片的集合。