深蹲通常适合中青年人在久站或久坐后,感觉劳累时练习.

两脚与肩同宽脚尖与墙面一拳的距离深蹲柔韧性测试下面做几个测试,看

膝盖痛,能深蹲吗?

别让错误的"靠墙静蹲"毁了你的膝盖!你的"静蹲"正确吗?

动作二: 靠墙深蹲 深蹲可以强化臀大肌,股四头肌,但要蹲对,否则反而会