如何训练背阔肌?每次练背之后背阔肌感觉很微弱?

把手向后拉,注意背部挺直,挺胸,直至背阔肌收缩至顶峰状态,停留1s.

如何锻炼出雄壮背阔肌?3步令你拥有超强后背,真男人怎能不练

背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解

背阔肌训练动作