四:双手平握水瓶,向身后平举,在最高处至少停留10-15秒.

静态平衡3级难度:闭眼双手侧平举单脚站立,目标30秒

每天原地坚持双手平举踮脚,每天早晚跳,瘦全身

注意:每次头部按下时停住10秒.动作与动作间,将双手回到平举姿势.

1.站在车侧门边,双手伸平,双脚分开与肩同宽,调整呼吸.