时间:2022-10-07 03:29:04作者:大毛
如何锻炼出宽厚肩膀需要调整哑铃侧平举有效刺激三角肌中束
首先,我们要保持站姿,抬头挺胸,腰腹放平,双脚分开和肩部同宽,核心
7.哑铃侧平举
哑铃侧平举 / 过头侧平举
多角度侧平举 这个动作主要适
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