②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持 10秒,重复20次/组,3-4组/天.

当向上屈曲脚踝时的被动过伸,即背屈;c.急性期可能存在的损伤;d.

蹦脚),然后足踝呈背屈保持5秒( 勾脚),注意保持膝关节伸直,每5秒为1组