压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿

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悬垂举腿的好处有哪些,如何从零开始掌握悬垂举腿?

健康 正文 正确使用:可做引体向上,曲臂撑,俯卧撑,扩展胸背和悬垂举腿

腹肌只有一半?只需加入"悬垂举腿"动作,让你拥有整块腹肌