下面是一张 食物的gi值表,里面涵盖了大部分常见食材.

各类食物gi表, 低gi的食物是指gi值不高于55的食物高gi的食物,如要

糖尿病人必备!食物gi值,升糖值列表

常见食物gi升糖指数列表

当然,如果你想了解不同食物的具体gi值,也可以参考以下表格