时间:2022-10-10 08:01:23作者:大毛
哑铃前平举俯身哑铃飞鸟站姿哑铃飞鸟坐姿哑铃推举▼三角肌&斜方肌
站姿哑铃侧飞鸟
我们可以通过哑铃飞鸟锻炼出发达的胸大肌,帮助自己的胸部外延肌肉有
哑铃侧平举 3组x10次
上斜哑铃飞鸟
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