时间:2022-09-22 20:49:08作者：大毛
坐立在地面上,挺胸收腹,上半身躯干稍微往前倾,目光平视前方,保持呼吸
6,坐立前屈
7,坐立扭转
坐立前屈
6,最后别忘了做收髋动作,比如英雄坐,简易扭转,鸟王等.
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