创造魅力身材最全瑜伽扭转序列滋养脊柱美丽心灵20个体式

呼气含胸拱背 注意一节一节的延展脊柱 重复练习5-8组 4,坐立前屈

像大家都熟悉的三角扭转式,侧角扭转式,坐立前屈扭转式,圣哲马里奇式

五,瑜伽体式——坐立扭转式

15个拉伸腘绳肌体式,一起来看看