一共8个动作,每个动作15个,做3组,休息1分钟继续下一个动作.

2,哑铃曲臂深蹲 动作要求:4组,每组8次.

6个女性肩膀三角肌训练动作,打造性感,健美的肩膀,成为衣架子_哑铃

哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合

怎样用哑铃练瑜伽2