一副哑铃,四个动作,你也能练出虎头肩!

哑铃的一些训练动作哑铃的训练动作

哑铃锻炼动作图解全面doc

【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.

肱三头肌训练动作哑铃颈后臂屈伸,正确图解如图两个要点